半身浴と全身浴どちらが体に良い？

本日は半身浴と全身浴どちらが体に良いかをお伝えしたいと思います。

お風呂につかる習慣がある方は是非最後までご覧下さい。

◇半身浴/全身浴どちらが体に良い？

ダイエットや美容で半身浴をされている方は多いと思いますが、

結論、全身浴の方が断然効果が高いそうです。

◇お風呂につかる効果
→お風呂につかると静脈やリンパの流れを促進させる効果があります。

この効果はつかっている範囲に依存するので、

半身浴は全身浴の半分しか促進効果が無い事になる訳です。

◇理想の入浴方法
40°~42°のお湯に肩までつかった状態で10分~15分入浴するのが血流の流れが1番良くなるといわれています。

◇心疾患がある場合
心疾患や呼吸器疾患があって全身浴の負担が強すぎるという方は半身浴の方が良い場合もあるので注意して下さい。